3 astuces hypnotiques pour vaincre stress & anxiété

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Le stress et l’anxiété gagnent de plus en plus de personnes. Et n’allez surtout pas croire que les entrepreneuses et entrepreneurs en sont exempts. Ou encore que ce ne sont que les salariés qui en sont victimes. Non que non ! Malheureusement ! Si dans votre ancienne vie jobesque vous avez été touché par l’un de ces fléaux, il est fort à parier que vous en serez touché à nouveau. Surtout si vous n’avez pas appris à identifier les causes et à lâcher prise.

Avant toute chose, il est important de faire la différence entre stress et anxiété.

Mais qu’est-ce que le stress?

Point de vue biologique

Si on se place d’un point de vue biologique, le stress correspond à l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions de la part de son environnement.

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Habituellement le stress est plutôt une manifestation naturelle face à une situation de crise.

Cette situation peut devenir problématique si elle devient incontrôlable. Nous avons beau essayer de nous raisonner ou encore de contrôler notre stress, rien n’y fait…

Les sources de stress

De nos jours, le stress peut avoir diverses sources.

Cette liste est loin d’être exhaustive:

  • manque de confiance en soi;
  • recherche démesurée de la performance;
  • angoisse d’une séparation (deuil, divorce, chômage, etc.);
  • phobies;
  • pressions externes;
  • isolement;
  • Causes relationnelles (problèmes familiaux, professionnels)
  • Causes organisationnelles (mauvaise gestion du temps pro/perso, outils/environnement non adaptés, trop de déplacements pour les enfants et/ou professionnels)

Qu’est-ce que l’anxiété?

L’anxiété est une émotion qui peut exprimer soit une vive inquiétude, soit un pénible embarras.L‘anxiété vient de soi et non de notre environnement.

L’anxiété peut provoquer des sentiments de peur et d’inquiétude et de craintes.

Lâcher prise avec l’hypnose

Pour les personnes souffrent du stress ou de l’anxiété, l’hypnose peut constituer une excellente réponse pour s’en défaire ou atténuer les symptômes.

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L’hypnose est une thérapie brève qui permet d’apprendre à lâcher prise à l’aide de nombreux exercices.

Exercices hypnotiques

Parmi lesquels : la respiration, la contraction de tous les muscles du corps, la visualisation de son lieu refuge, la prononciation à haute voix d’affirmations positives.

Pendant la séance, l’hypnothérapeute guide le sujet à identifier les origines de son stress ou de son anxiété à travers notamment des métaphores, des petites histoires, etc. Il lui suggère des sensations de bien-être. Tout ce travail permettra au sujet de maîtriser efficacement son stress et son anxiété.

Cependant, pour obtenir des résultats, il faut de la motivation et être acteur du changement dans sa vie. La prise de rendez-vous doit être faite par le patient lui-même, sans quoi les résultats ne seront malheureusement pas au rendez-vous… L’hypnothérapeute est uniquement un guide. Il aide le patient à trouver sa solution. En aucun cas, il ne peut faire le travail à la place du patient…

Tout le monde est hypnotisable. Il s’agit d’un état naturel dans lequel nous plongeons plusieurs fois par jour : regarder un film, lire un livre, conduite automatique lorsqu’on est au volant, regarder la flamme d’une bougie, un feu, etc.

Et si vous voulez allez plus loin, vous pouvez tester une séance de méditation hypnotique.

Je vous offre la séance « Assumer sa valeur pour entreprendre ».
Pour y accéder, il suffit de remplir le formulaire ci-dessous.
Une fois le formulaire rempli, vous recevrez le lien vers votre méditation hypnotique, vous m’en direz des nouvelles ;o)



Cet article participe à l’événement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. J’adore ce blog, et en particulier cet article listant 41 citations inspirant la zen attitude.

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