Quelle est La force du sourire? Telle est la question que tente de répondre Isabelle Crouzet tout au long de cet ouvrage suite aux bienfaits ressentis du sourire dans sa vie. En s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques et de son expérience personnelle d’expatriée et de globe-trotteuse, l’auteure nous dresse avec beaucoup de bienveillance et d’humour un état des lieux de la force du sourire à l’inconnu pour nous aider à adopter la cheese attitude au pays du fromage! Et oui, il faut bien le reconnaître, nous les Français nous ne sommes pas très souriants. Vous l’aurez peut-être remarqué, plus vous descendez dans le sud de la France, et plus nous, nous déridons! Plus nous sourions facilement à l’inconnu.

C’est comme ça, c’est culturel… même les peintures font la gueule! Mais si vous en avez marre de la grisaille ambiante dans l’hexagone (ou autour de vous), commencez par sourire! Rien de tel pour vous illuminer et contaminer le monde autour de vous!  
🙂 À votre avis pourquoi la Joconde a autant de succès? Parce qu’elle sourit! ✔️

Pour faire court, La force du sourire d’Isabelle Crouzet est un livre qui donne le sourire et les clés pour le repérer ^-^, l’apprivoiser et le propager! ✔️

🔎 Voyons ça de plus près!

Comment dépasser les clichés culturels?

Comme en introduction, nous étions dans le culturel, continuons directement avec cette petite blagounette histoire de nous décomplexer un peu, et de rire un bon coup de notre connerie 🙂 (ne soyez pas susceptibles, vous allez vite comprendre 😉 !)

Quel est le point commun entre un Français, un Russe, un Japonais, un Coréen du Sud, un Iranien, un Indien de la région du Kerala?
Expérience à l’appui, le chercheur polonais Kuba Krys (non ne soyez pas tout de suite mauvaise langue… ce n’est pas un coup bas, et ce scientifique a bien les yeux en face des trous !!! (Krys : enseigne d’opticiens en France… 😉 ) a découvert que pour les Français, les Russes, les Japonais, les Coréens du Sud, les Iraniens et les Indiens de la région du Kerala sourire à quelqu’un que nous ne connaissons pas est interprété comme un manque d’intelligence !

Pour reprendre les mots de l’auteure:

“Si vous souriez à quelqu’un que vous ne connaissez pas, vous avez de la marmelade dans la tête. (…) Dans une vingtaine de pays étudiés, dont les États-Unis, la Grèce où l’Italie, sourire n’évoque aucun jugement sur notre intelligence. En revanche de l’autre côté de nos frontières notamment en Suisse, en Allemagne, au Royaume-Uni c’est l’inverse: sourire est signe d’intelligence!”

Extrait du chapitre 10

👥 Livre pour qui?

Une fois le livre refermé le constat est sans appel. En ayant pris connaissance de tous les bienfaits scientifiquement prouvés du sourire sur notre vie à ce jour, nous, nous disons que tous autant que nous sommes, nous gagnerions à avoir la cheese attitude sincère (pas celle qui considère l’autre comme une carte bleue illimitée, ou une dinde de service!). Car, il faut aussi savoir que bon nombre d’Américains souffrent de devoir sourire tout le temps sans pouvoir exprimer leurs états d’âme!

🙂 Quels sont les bienfaits du sourire?

Les bienfaits du sourire sont nombreux!

• Il crée du lien. En premier lieu l’attachement entre parents-enfant. Il crée et répare le lien social. Que ce soit du nouveau-né aux jeunes parents, en passant par les grands-parents atteints d’alzheimer. Et oui, le point commun entre un jeune enfant et une personne atteinte d’alzheimer est le sourire et les yeux pétillants pour communiquer!
• Le sourire déstresse;
• soulage la dépression;
• provoque de la joie;
• aide à être heureux en couple;
• contribue à vivre en meilleure santé en renforçant nos défenses immunitaires;
• améliore les performances sportives;
• et certains annoncent même que nous pourrions vivre plus longtemps grâce à lui!

Chute, ne le dites à personne : “Le sourire est le secret des gens heureux!”

Abusons des sourires de joie, d’affiliation, de connivences, et fuyons les sourires de faussaires ou de domination!

🙁 Quels sont les méfaits du sourire?

Un sourire faux est assassin. Il enterre les vrais sourires… :’(

Parmi les sourires assassins, nous pouvons citer le sourire de domination. Celui qui permet d’affirmer et négocier son statut au sein d’une hiérarchie sociale. Il est reconnaissable par son asymétrie, le fait que le nez soit retroussé et la lèvre supérieure soulevée. Un sourire de domination augmente notre niveau de stress. Après un tel sourire, il faut plus de 30 minutes pour que notre taux de cortisol revienne à la normale! Car nous percevons ce sourire comme une menace, comme si nous avions entendu un commentaire désobligeant, nous rabaissant.

Il y a aussi le sourire du mauvais commercial qui nous prend pour une carte bleue illimitée au lieu de s’intéresser à notre véritable besoin.

Et le dernier à la mode, le sourire algorithmique généré pour nous faire consommer! Les miroirs affichant de faux sourires sur nos visages sont arrivés pour nous donner une fausse idée de joie et de bonheur lorsque nous essayons, testons un produit…

🙂 Qu’est-ce qu’un vrai sourire? ^-^

“Plus la joie et intense, plus le sourire découvre les dents, plisse le coin des yeux et gonfle la paupière inférieure.” Telle est la description du sourire de joie découvert dans les années 1867 par Guillaume Duchenne de Boulogne-sur-Mer. Depuis, il est nommé le sourire de Duchenne par les spécialistes.

À côté des sourires de joie, il y a les sourires de récompense et d’affiliation. Ils ont le même pouvoir qu’un geste amical ou un commentaire positif. Ils diminuent le stress tant de la personne qui le reçoit que celle qui le donne! Ils peuvent jusqu’à nous protéger du stress.

🗨️ Citations inspirantes

Tirées de La Force du sourire d’Isabelle Crouzet.

“Les Japonais identifient ces sourires avec facilité parce qu’ils regardent davantage les yeux de leur interlocuteur que nous, qui nous focalisons sur la bouche. Là-bas, notre smiley 🙂 se transcrit ^-^ pour signaler des yeux souriants, et par extension, la joie qu’ils véhiculent.”

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

“J’ai ainsi compris que je devais partir en quête du sourire de Duchenne en particulier, de ce véritable sourire de joie, qui a  non seulement le pouvoir de l’exprimer, mais aussi de la transmettre. C’est lui qu’il faut traquer, c’est de lui qu’il faut s’armer, c’est lui qu’il faut provoquer chez les autres.”

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

“J’ai commencé à sourire en famille, puis j’ai étendu l’expérience à mon entourage. Depuis,  ma vie n’est pas différente d’avant, elle est la même strictement identique, avec les mêmes soucis,  les mêmes contraintes, mais elle est plus légère, plus joyeuse, plus optimiste. Pourquoi? Parce que, avec des sourires, bien des difficultés peuvent être surmontées, bien des crises dépassées. Il nous suffit de sourire à nos proches pour qu’il se porte mieux, il suffit qu’ils nous sourient pour que nous nous portions mieux.” (Isabelle  Crouzet – La force du sourire)

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

“Pour passer un bon moment, il est possible d’aller à la pêche au sourire d’affiliation plus facile à attraper que les sourires de récompense dans la rue tout autour de nous ça créer une connivence qui apaise une forme de reconnaissance.”

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

“Grâce aux données collectées, les chercheurs ont trouvé une réponse à la grande question: “Qu’est-ce qui rend les gens heureux?”  Ce n’est pas l’argent, ce n’est pas la célébrité, ce n’est pas le travail, mais la qualité des relations qu’ils entretiennent avec leurs proches.”

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

“Si la qualité des liens que nous nouons est au cœur de notre bonheur, comment faire pour l’améliorer? Sourire, bien sûr !”

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

“Sourire n’empêche pas d’être lucide. Se fermer à cause de la méfiance, c’est prendre le risque de se faire pigeonner par le premier sourire algorithmique, parce que sevrés de sourire nous accueillons comme un mort de faim ces sourires mécaniques. Alors je me muscle mes zygomatiques avec mes proches comme avec les inconnus de passage. Leurs contractions participent à rendre le présent plus joyeux, plus humain, plus fraternel et renforce ma confiance en un avenir meilleur.”

La Force du sourire d’Isabelle Crouzet

🎬 Passez à l’action!

Si vous avez l’habitude de me lire, vous savez que rien ne sert de lire si vous n’appliquez pas les conseils de l’auteure qui ont raisonné en vous!

💝 Pour vous aider, voici une liste non exhaustive des conseils donnés par l’auteure pour propager les vrais sourires dans votre vie pour plus de bonheur et de joie de vivre. 🙂 ✔️

🎁 Suivi de citations supplémentaires sur la thématique du sourire pour vous aider à avoir la cheese attitude 🙂 ✔️

Si vous pensez que ce livre peut vous aider, et que vous souhaitez le commander par Amazon, vous pouvez passer par ce lien affilié. C’est-à-dire qu’Amazon me reversera entre 4 et 6 % sans impact pour vous sur le prix affiché. Cet argent me permet de continuer à acheter des livres, maintenir le site et à vous proposer beaucoup de contenu gratuit.
Nous sommes nombreux à avoir aimé ce livre, vous pouvez lire d’autres avis sur cet ouvrage en cliquant ici.

📖 Table des matières

• Le sourire une invention française, ou presque
• Comment détecter les sourires fourbes?
• Comment ne plus s’ennuyer dans les files d’attente?
• Petit secret pour vivre heureux en couple
• Se soigner du stress
• Améliorer ses performances sportives
• Booster son système immunitaire
• Soulever le ciel bas et lourd comme un couvercle
• Le remède miraculeux pour vivre plus vieux?
• Comment dépasser des clichés culturels
• Comment ne plus avoir honte de montrer nos dents
• Pourquoi se forcer un peu
• Comment retrouver le sourire dans le métro?
• Réparer des sourires des politiques
• Sourire pour l’égalité des sexes
• Demain nous sourit

📗 Quatrième de couverture

“Un sourire est plus qu’une manifestation de joie. C’est une sorte de velcro qui nous accroche les uns aux autres et un remède contre bien des maux. En France, nous avons besoin d’en découvrir les bienfaits.”
Dans La Force de sourire, l’auteur a mené une véritable enquête sur le sourire, dont on a tendance à oublier  les nombreux bienfaits, pour soi, pour autrui, pour nous tous collectivement. À travers des découvertes en psychologie, neurosciences et sociologie, mais aussi de nombreuses anecdotes personnelles, elle démontre que le sourire est au cœur de nos relations sociales et de notre bien-être. Elle nous entraîne à la découverte des secrets du sourire:

• Un seul sourire suffit à  ralentir le rythme cardiaque, baisser la pression artérielle et diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
• Plus on sourit, plus on est heureux. Le sourire provoque la joie autant qu’il l’exprime.
• Sourire désamorce les conflits, pilote et régule les émotions et les interactions sociales. Il installe la connivence dans un monde de plus en plus dématérialisé. En France, nous sommes avares de sourire. Et si le sourire n’était que la partie émergée de la sérénité, de la confiance en soi et de la bienveillance ? Après la lecture de ce livre, vous aurez envie de sourire partout, même dans le métro. Car sourire, c’est le premier pas vers une vie épanouie.

*****

Une fois de plus, un grand Merci au service presse des Editions JC Lattès de m’avoir fait confiance en me mettant à disposition cet ouvrage. Ce partenariat m’a permis de vous offrir cette analyse livresque qui j’espère vous aidera à vous (re)trouver et à agir :o)
Je reste à votre disposition pour vous aider sur le chemin de la bibliothérapie.
Vous pouvez me poser vos questions en commentaire de cet article ou via le formulaire de contact.
Prenez soin de vous,
Au plaisir d’échanger,
Sarah

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