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Comment planifier son activité de lecture pour profiter pleinement de ses bienfaits?

Comme nous avons pu le voir ensemble dans les deux premiers volets consacrĂ©s aux bienfaits de la lecture (1, 2), il suffit de lire 6 minutes par jour pour que l’action de lire rĂ©duise significativement notre stress et nous aide Ă  mieux dormir. Il ne faut que quelques minutes supplĂ©mentaires pour booster notre estime et notre …

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Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?

La lecture est un très bon antistress Incroyable, mais vrai! Lire pour soi permet de rĂ©duire considĂ©rablement son stress. Selon des Ă©tudes, il suffirait de lire 6 minutes pour soi par jour pour voir son stress diminuer de 60%, et son rythme cardiaque ralentir! Lire permettrait par ricochet de soulager les tensions musculaires, de modifier …

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