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Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?

La lecture est un très bon antistress

Incroyable, mais vrai! Lire pour soi permet de réduire considérablement son stress. Selon des études, il suffirait de lire 6 minutes pour soi par jour pour voir son stress diminuer de 60%, et son rythme cardiaque ralentir! Lire permettrait par ricochet de soulager les tensions musculaires, de modifier notre état d’esprit en positif, et nous aiderait à mieux dormir! En me remettant à lire pour moi, j’ai pu constater tous ces bienfaits. Un vrai apaisement tant physique que mental! Thumbs up

Lecture et méditation, même combat: à bas le stress!

Lire reviendrait à faire une séance de méditation. La lecture active les mêmes zones du cerveau, avec les mêmes bienfaits! Comme lors de la pratique de la méditation, nous focalisons toute notre attention sur l’action que nous sommes en train de faire, et non plus à laisser notre esprit à vagabonder à mille et une choses que nous devons faire, aurions pu faire… qui sont autant de dialogues intérieurs qui sont sources de stress. Thumbs up

Toutes les lectures ne se valent pas pour lutter contre le stress!?!

Avant de s’endormir, il est recommandé de lire de la fiction pour apaiser notre cerveau, et non un livre en rapport avec notre travail qui va au contraire stimuler notre cerveau… Thumbs up

A hauteur de 30 minutes par jour, les lecteurs de livres vivraient 23 mois de plus que ceux qui lisent des journaux ou des magazines! Une bonne raison pour arrêter de perdre notre temps en lissant toutes les catastrophes du monde et autres informations inutilement déprimantes pour nous concentrer sur des lectures pouvant nous aider à avancer! Thumbs up

Quelques chiffres amusants

Lire serait plus efficace pour réduire le stress de:

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