Comment planifier son activité de lecture pour profiter pleinement de ses bienfaits?

Comme nous avons pu le voir ensemble dans les deux premiers volets consacrés aux bienfaits de la lecture (1, 2), il suffit de lire 6 minutes par jour pour que l’action de lire réduise significativement notre stress et nous aide à mieux dormir. Il ne faut que quelques minutes supplémentaires pour booster notre estime et notre confiance en nous.

A votre avis, de combien de temps par jour avez-vous besoin de lire pour devenir une meilleure version de vous-même?

Continuer la lecture de Comment planifier son activité de lecture pour profiter pleinement de ses bienfaits?

Quels sont les bienfaits de la lecture sur notre cerveau?

Nerd smile Party smile La lecture est une alliée pour notre cerveau

Light bulb Le saviez-vous? Une personne qui lit régulièrement des ouvrages dans sa langue maternelle ou dans une langue étrangère voit:

Continuer la lecture de Quels sont les bienfaits de la lecture sur notre cerveau?

Quels sont les principaux bienfaits de la lecture de fiction sur nous?

1-La lecture de fiction aide à mieux dormir

Light bulb Le saviez-vous? Il est recommandé de lire de la fiction avant de s’endormir pour apaiser notre cerveau, et ainsi nous endormir plus facilement. Thumbs up

Continuer la lecture de Quels sont les principaux bienfaits de la lecture de fiction sur nous?

Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?

La lecture est un très bon antistress

Incroyable, mais vrai! Lire pour soi permet de réduire considérablement son stress. Selon des études, il suffirait de lire 6 minutes pour soi par jour pour voir son stress diminuer de 60%, et son rythme cardiaque ralentir! Lire permettrait par ricochet de soulager les tensions musculaires, de modifier notre état d’esprit en positif, et nous aiderait à mieux dormir! En me remettant à lire pour moi, j’ai pu constater tous ces bienfaits. Un vrai apaisement tant physique que mental! Thumbs up

Continuer la lecture de Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?