bienfaits de la lecture

A la rencontre de “La Petite Voix” d’Herveline Denis

Cette semaine, j’ai eu le plaisir de partager un joli moment avec Herveline Denis du podcast “La Petite voix“.Sur son podcast Herveline Denis donne la parole à ceux et celles qui nous font du bien. Psys, sophrologues, hypnothérapeutes, naturopathes, etc. Ils se consacrent à notre bien-être et à notre développement personnel. Dans chaque épisode, publié un mardi …

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Comment planifier son activité de lecture pour profiter pleinement de ses bienfaits?

Comme nous avons pu le voir ensemble dans les deux premiers volets consacrés aux bienfaits de la lecture (1, 2), il suffit de lire 6 minutes par jour pour que l’action de lire réduise significativement notre stress et nous aide à mieux dormir. Il ne faut que quelques minutes supplémentaires pour booster notre estime et notre …

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Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?

La lecture est un très bon antistress Incroyable, mais vrai! Lire pour soi permet de réduire considérablement son stress. Selon des études, il suffirait de lire 6 minutes pour soi par jour pour voir son stress diminuer de 60%, et son rythme cardiaque ralentir! Lire permettrait par ricochet de soulager les tensions musculaires, de modifier …

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