Bibliothérapie

 Grâce à la bibliothérapie,  découvrez comment profiter pleinement des bienfaits de la lecture pour avancer plus facilement dans la vie :)

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L’art de prendre des notes, ou comment recycler une boîte de mouchoirs en marque-pages?

Pour savoir où nous en sommes dans notre lecture, il y a de nombreuses possibilités de le faire. Pour ma part, je ne corne pas les pages des livres que je lis. Il faut dire que j’emprunte beaucoup de livres à la bibliothèque. Et ne me dites pas ce que je n’ai pas dit ! …

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Comment planifier son activité de lecture pour profiter pleinement de ses bienfaits?

Comme nous avons pu le voir ensemble dans les deux premiers volets consacrés aux bienfaits de la lecture (1, 2), il suffit de lire 6 minutes par jour pour que l’action de lire réduise significativement notre stress et nous aide à mieux dormir. Il ne faut que quelques minutes supplémentaires pour booster notre estime et notre …

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Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?

La lecture est un très bon antistress Incroyable, mais vrai! Lire pour soi permet de réduire considérablement son stress. Selon des études, il suffirait de lire 6 minutes pour soi par jour pour voir son stress diminuer de 60%, et son rythme cardiaque ralentir! Lire permettrait par ricochet de soulager les tensions musculaires, de modifier …

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