Bibliothérapie

 Grâce à la bibliothérapie,  découvrez comment profiter pleinement des bienfaits de la lecture pour avancer plus facilement dans la vie :)

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Comment planifier son activité de lecture pour profiter pleinement de ses bienfaits?

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Partager l'article sur1     Comme nous avons pu le voir ensemble dans les deux premiers volets consacrés aux bienfaits de la lecture (1, 2), il suffit de lire 6 minutes par jour pour que l’action de lire réduise significativement notre stress et nous aide à mieux dormir. Il ne faut que quelques minutes supplémentaires pour booster notre estime …

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Quels sont les bienfaits de la lecture sur le stress?

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Partager l'article sur1 1   La lecture est un très bon antistress Incroyable, mais vrai! Lire pour soi permet de réduire considérablement son stress. Selon des études, il suffirait de lire 6 minutes pour soi par jour pour voir son stress diminuer de 60%, et son rythme cardiaque ralentir! Lire permettrait par ricochet de soulager les tensions musculaires, …

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