Qu’elle est la place de la lecture dans ma routine matinale

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous ma routine matinale et les bienfaits qu’elle m’apporte dans ma pratique de la lecture active de pleine conscience, vous savez l’art de lire en soi. 😉

 Ma routine matinale

Suite à ma dernière chute, j’ai décidé de reprendre ma vie en main. D’arrêter de courir partout pour me recentrer sur ce qui est le plus important pour moi de réaliser. J’ai donc cherché une méthode qui m’aiderait à lire en moi pour mieux me retrouver. Cette méthode a été le Miracle Morning de Hal Elrod. Elle consiste à créer son rituel matinal pour commencer chaque journée par l’essentiel: s’occuper de soi! Et uniquement de soi!

Couverture du livre "Miracle Morning"

En 10 mois, mon rituel a évolué avec moi au gré de mes besoins et de mes découvertes. Aujourd’hui mon rituel peut se résumer ainsi:

    • au réveil, je m’étire pour soulager mes cervicales;
    • je bois un verre d’eau;
    • je prends 5 minutes pour fixer ce que je veux accomplir dans la journée, dans le reste de la semaine, du mois, de l’année;
    • je fais 5 à 10 minutes de révision avec Mosalingua;
    • je prends mon petit déjeuner;
    • dans les transports en commun, je fais une séance de méditation de 10 à 20 minutes. A la fin de celle-ci, je note ce que j’ai ressenti et ce que j’ai pu lire en moi. Puis je lis ou j’écoute un livre. Au cours de ma lecture, je note mes idées et ce que je souhaite appliquer (conseils, citations).

     Bilan de ma pratique

    Le fait de commencer la journée par s’occuper de soi et à apprendre à lire en soi permet d’accomplir davantage dans sa journée, tout en étant plus serein et plus épanouie. Finalement, nous n’avons que le temps que nous, nous accordons et que nous voulons faire respecter.

     Conseils

    Commencez petit, voyez grand!

      • L’heure de votre réveille doit reculer progressivement, et l’heure pour vous coucher avancer d’autant.
      • Au moment de vous coucher pensez à ce que vous voulez faire pour vous le lendemain matin, vous vous réveillerez que plus facilement 🙂
      • Ne cherchez pas à tout prix à avoir 5 activités à faire dans votre routine matinale. Votre routine doit être source de plaisir et de bien-être, pas de contrainte, ni de stress ! Votre routine évolue dans le temps avec vous!
      • Expliquez à votre entourage à quel point c’est important pour vous de ne pas être dérangé pendant votre routine matinale. Expliquez-leur qu’en respectant ce temps, vous serez encore plus disponible pour eux ensuite.
      • Gardez en tête qu’il faut 21 jours en moyen pour qu’une activité devienne une habitude.
      • Si cette pratique ne vous convient pas, ne pas culpabiliser, en chercher une autre.

       Passez à l’action!

      Si vous avez l’habitude de me lire, vous savez déjà que rien ne sert de lire si vous ne passez pas dès maintenant à l’action pour appliquer les conseils qui viennent de raisonner en vous.
      Pour vous, voici une sélection de ressources qui vous aideront à commencer votre routine matinale:

       Ouvrages

      • Miracle Morning: offrez-vous un supplément de vie de Hal Elrod
      • Le guide pratique Miracle Morning: tout se joue avant 8 heures! Pour se lever tôt et donner un nouvel élan à sa vie de Laura Mabille d’après la méthode de Hal Elrod
      • La magie du matin: l’heure de plus qui va changer votre vie d’Isalou Beaudet-Regen
      • Mon cahier: moi en mieux grâce à la magie du matin! d’Isalou Beaudet-Regen
      • L’E-book d’Elo’preneur reprenant tous les témoignages des blogueurs participants à l’événement “Les 5 rituels à adopter dans sa routine matinale” 😉
    • Formation

      • Laura Mabille donne de nombreuses astuces sur son site internet et sur sa chaîne YouTube. Pour les personnes souhaitant être accompagnées dans la création et le perfectionnement de leur rituel matinal, Laura Mabille a créé une formation en ligne à cet effet, et propose aussi des séances de coaching.

 

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